Verão tá ai, todo mundo querendo usar biquínis, curtir uma praia então ai vão algumas digas que alimentos que fazem toda diferença na dieta.

Você conhece ou já ouviu falar de alimentos que são benéficos à saúde, pois então para quem está fazendo dieta ou quer manter a forma é muito importante associar esses alimentos a sua alimentação, alem de ajudar manter a forma, traze nutrição ao seu corpo e ajudar evitar doenças.

É importante consumir regularmente para que o beneficie seja alcançado. Alguns alimentos que estão fazendo a diferença na minha alimentação:

Granola

Rica em fibras e carboidratos auxilia no funcionamento intestinal, baixo teor de gordura.

Normalmente eu como ela sozinha em pequenas porções ou então coloco em cima do Danone e frutas.

Peixe

De todo tipo assado, frito, cozido, empanado, amo peixes super leve, rico em Omega 3, previne osteoporose, e anemia, se pudesse comeria todos os dias, amo.

Legumes e verduras

Gosto de praticamente todas, cada uma tem sua função especial, se associar um pouco em toda refeição terá ótimos resultados, não importa qual seja todas são boas e fazer a diferença em sua alimentação.

Frutas

Eu amo todas as frutas de paixão, não sei se existe alguma que eu diga que não gosto por que na verdade eu amo todas de qualquer jeito, seja aquela feita com a vitamina batida no leite, cortada com mel por cima, colhida do pé, todas são boas e cada uma tem sua função especial em nosso organismo.

Água

Muito importante manter o corpo hidratado, se não gosta de ficar tomando água a toda hora, toma água de coco que também é muito funcional e ajuda hidratar bastante o corpo.

Beijos e até a próxima!